Медики рассказали о помогающих быстро уснуть упражнениях
16- 18.03.2017, 20:29
- 15,624
Три простые техники, которые помогут быстро уснуть, если не спится.
популярное за неделю
- 17.06 В Москве настоящий переполох 46,810
- 15.06 Зеленский пообещал Путину ответ 44,198
- 12.06 «Беларусь оказалась в очень интересной ситуации» 40,484
- 16.06 Мощный удар ВСУ по Москве: новые подробности 38,796
- 16.06 «Москва — ляжет»: «Мадяр» показал дрон, который атаковал столицу РФ 38,574
- 16.06 Украина мощно ударила по Москве 37,362
- 13.06 Белоруска назвала свою пенсию после 37 лет работы 34,568
Мнение
Это иллюзия
Дух Анкориджа испарился
Главный вопрос россиян
В Украине создана гениальная система
если нервная система сильно перевозбуждена и бессонница хроническая то никакие вдохи буквы и цифры не помогут поэтому примите на ночь теплый душ ляжьте расслабьтесь как можете а потом днем когда выспитесь не забывайте про кросс бассейн велосипед и ни в коем случае не смотрите БТ
ОтветитьЧитать Библию надо и сразу уснеш
ОтветитьДве-три сладкие песочные печеньки всухомятку - и я Вам гарантирую, что через 10-15 минут Вы даже не дойдёте до кровати.
ОтветитьМногие часто могли заметить, как засыпают на ходу малыши держа в руке недоеденное печенье и пуская сладкие слюни...
Всё закреплено уже с младенчества.
Ищите Морфиуса...иди за белым кроликом.
Ответить"Всем кто ложиться спать - спокойного сна". В. Цой
ОтветитьСамое лучшее снотворное-лом. Помохаешь им пол смены (на стройке),вечером только успеешь поесть и в люлю. Жаль, сейчас негде махать...
ОтветитьПадаткі на прыбыткі сляпіцаю лезуць уголаў, не дам рады, не магу заснуць. Ратуйце!!!
ОтветитьЕсли пропущен ,упущен момент ,когда действительно хотелось спать и нужно было оставить все дела и лечь.То потом вообще ничего не помогает.,особенно после 23-х. А так все зависит от состояния нервной системы. Некоторые наоборот от усталости не могут уснуть,если это было свыше твоих физических сил. Всем СПОКОЙНОЙ НОЧИ от хронической бессоницы
ОтветитьУ меня проблема не заснуть, а проснуться.)
ОтветитьКак только сосед ближе к ночи делает до утра перерыв в нескончаемом ремонте, замолкает дрель, не дробит тишину молоток, не корябают нервы мастерок и шпатель, ты, не веря своему счастью, вытаскиваешь из ушей бируши, закрываешь глаза и на счет "три" проваливаешься в пучину сладкого сна, пока тебя вовремя не разбудит заботливый сосед...
ОтветитьОбмотать голову алюминиевой фольгой от психотронного оружия . Засунуть беруши в уши. 30 капель корвалола внутрь.На глаза натянуть спецповязку для сна. Можно заземлить кровать - если она железная. Матрац желательно водяной. Рядом со своим ложем разположить свой Тотемный символ.Обесточить свою квартиру до утра-устраняем электромагнитное излучение. Если есть возможность перед сном - маска с кослородом.Продолжение следует.....
ОтветитьЛучшее средство - хороший секс перед сном!))
ОтветитьЯ использую технику остановки внутреннего диалога самим с собой . Вообще полностью остановить поток мыслей нереально . Однако можно уменьшить частоту работы мозга, представив какой-нибудь предмет , например, горящую свечу. Вы должны не просто думать о ней , вы должны видеть ее пламя перед глазами. Смотрите на нее , как качается пламя от потока воздуха . Замечайте различные оттенки пламени внутри и по краем. Никаких посторонних мыслей , только свеча . Концентрируйте на нее внимание . Через две минуты , вы почувствуете как клонит вас сон. Техника работает на 100 %
ОтветитьЛожишься ...закрываешь глаза...представляешь что Лукашенко уже не президент...И... тут же засыпаешь с улыбкой на лице!
ОтветитьУснуть не проблема. А вот как уснуть, чтобы не проснуться в 2-3 часа ночи и не маячить до утра? И так каждую ночь.
Ответить3.Если упражнение длилось менее 10 минут, необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, потянуться всем телом и открыть глаза.
Ответить----------------------------------------------------------------------------
И спать с открытыми глазами?