Медики назвали способы быстро заснуть после пробуждения ночью
21- 8.03.2020, 17:57
- 54,926
Вернуть сон помогут три простых правила.
популярное за неделю
- 22.12 США призвали своих граждан немедленно покинуть Беларусь 71,850
- 18.12 Оманский позор Лукашенко продолжился 54,724
- 21.12 СМИ: По Киеву ударили ракетами «Искандер» из воздушного пространства Беларуси 53,718
- 19.12 «Белтелеком» отключит в Беларуси интернет и телевидение 53,472
- 23.12 Что ты несешь, Коля? 53,398
- 22.12 Forbes: Украина поразила мир новой тактикой 50,698
- 19.12 «Хуже выглядел только Кастро в последние месяцы своей жизни» 48,354
Мнение
Что ты несешь, Коля?
У каждого свое 19 декабря
Вспоминайте еще одно слово — дефицит
К гадалке не ходи
Закрыть глаза и дальше спать.
ОтветитьНекоторым платяная (одежная) щётка помогает. Положит руку на щетину - и спит, как дитя.
ОтветитьВ момент касания головой подушки я уже сплю.
Ответитьвыпивая перед сном 250 мл "празрыстой"
Ответитьсон отличный
Даже если в туалет приспичит - зачем на мелочи отвлекаться?
ОтветитьМелочи это типо вовремя включить ночник?
ОтветитьВы правы. как предлагал Жванецкий, очень хорошее сочетание дает если перед сном принять снотворное со слабительным. Результатом будете довольны.
ОтветитьМне 250 не всегда хватает. В таких случаях использую вышеперечисленные рекомендации.
ОтветитьАбсолютно согласен. А если прлбудился ночью, то нужно принять очередной стакан празрыстай и запить свежей водой без закуси. Сон будет убойный.
ОтветитьЗабить на все большой болт, пропустить пару стопариков закусить сальцем и сон будет как у младенца.
ОтветитьВы это всё моему коту расскажите, который орёт с утра пораньше, как будто его год не кормили.
ОтветитьПолная ерунда , что вам советуют . Если у вас был нервный день, вы возбуждены и не можете заснуть , то закройте глаза и представьте горящую свечу в темноте . Вот фитиль потрескивает , пламя свечи отклоняется от движения воздуха . Смотрите на пламя , контуры его немного ярче , чем внутри . Внимательно наблюдайте как постепенно свеча уменьшается в размерах. Все ваши мысли обращены только на свечу. Если вам удастся не переключиться на обсуждение другой проблемы , то вы заснете сразу.
Ответитьсмотрю не на пламя а на того кто свечу держит уже 25 лет...рука судорожно тянется под подушку
ОтветитьНе посмотреть на часы? Это нереально )))
ОтветитьОпять заснуть мне лично помогает стакан тёплой воды: включил на 1 минуту электрочайник, зашёл на эту минуту в туалет, потом выпил подогретую воду - и в постельку. И заснёшь, и полезно для промывки организма.
Посчитайте до пяти ...или до пол шестого и заснёте.
ОтветитьЕсли не можете заснуть, что нибудь обдумываете, или просто какие то мысли лезут в голову, то продолжайте обдумывать, Но в это время начните глубоко но не слишком, чтоб не было дискомфорта медленно вдыхать и вдыхать ,это в какой то момент незаметно вырубает, так же еще один фокус добавить к этому процессу , как будто вы можете делать что нибудь фантастическое, например обдумывайте свою думу , медленно и глубоко дышите, и представьте что вы можете парить или с легкостю супермена решаете свою какую нибудь проблему, каким нибудь фантастическим способом., как будто это уже сон. Мне отлично помогает, может еще кому нибудь поможет. а Вот всякого рода счет мне плохо помогал.
ОтветитьКонечно же вдыхать и выдыхать ).
ОтветитьПодушку перевернуть - холодным к лицу.Несколько раз , пока не уснете...
ОтветитьЭто действительно помогает, сам так всегда делаю. А просыпаешься элементарно от того, что голове жарко и мокро.
ОтветитьВ сортир идти спросонья в темноте? Придётся утром тряпкой махать.
ОтветитьПроснувшись неожиданно ночью нужно попытаться тут же не напрягая мышцы и не двигаясь выйти из тела. Звучит странно, но это действительно возможно.
Ответить