Белорусская врач назвала лучшие продукты для здоровья пенсионеров
10- 15.12.2022, 12:11
- 8,392
В пожилом возрасте из рациона следует исключить простые углеводы.
популярное за неделю
- 28.12 150-килограммовый Лукашенко упал на льду и не смог подняться 59,192
- 22.12 СМИ: Главу российской нацистской бригады застрелили на даче в Крыму 53,920
- 23.12 Пресс-служба МИД Беларуси выдала безумный текст 52,226
- 24.12 Кремль щелкнул Лукашенко по носу 49,746
- 27.12 В Беларуси грядут большие изменения с Нового года 48,842
- 24.12 Этот день войдет в историю российско-украинской войны 44,462
- 27.12 Путин в агонии 39,390
Мнение
Вернуться домой
Этот день войдет в историю российско-украинской войны
Уроки Чаушеску
Цена на нефть заставляет Путина нервничать
Булгур или киное пенсионеры жрут каждый день )))
ОтветитьБулгур с пенсии себе можно позволить. Там пачка тоже маленькая.
ОтветитьИ еще авокадо, ананасы и омары, добавить грибы- трюфели!
ОтветитьНа мою пенсию только киноа. Эта рвачиха хоть понимает, какие у нас пенсии?
ОтветитьДа, киноа - это из другой жизни. Из реального (следуя тем же рекомендациям врачей):
ОтветитьКрупы: перловка, овсянка в зёрнах или дробления (лучше, чем мелкие хлопья), пшено. Это - для того, чтобы углеводы не приводили к резким и высоким скачкам глюкозы. Кроме того, они дают волокна и неплохое количество белка.
Вместо рыбы (имеются в виду ненасыщенные жиры): рапсовое масло, и любые растительные жиры в щедром количестве, орехи. Но нужно следить за калориями!
Кальций, особенно для женщин - через кисло-молочные продукты, даже дешёвые - как сыворотка. К этому добавить витамин Д (или немного солнышка?) и регулярную силовую нагрузку (по переносимости).
Белок: не забываем про бобовые (полмира - вегетарианцы и живут на бобовых), молочные и яйца, в очень умеренном количестве.
Овощи - любые доступные, лучше свежие или квашеные, чем больше, тем лучше. Авокадо - хорошо, но больше 90% мира живёт без них.
Мало солить - хорошая привычка на все возраста.
Белорусская врач не в курсе о белорусских пенсиях?
ОтветитьГде пенсионер возьмет булгур или киноа?
А цену на рыбу она видела?
На одном кефире не проживешь.
Декларируя нищенскую зарплату ряд врачей тем не менее направляли меня пенса на платное обследование около 300 р. (сколько сейчас не знаю) еще до 2020 года, когда еще такого кризиса не было. Пенсия была 420 р. Главное при этом врачиха, жаловшаяся что зарплаты у нее на 10 днней хватает, говорила про платное обследование около 300 р."Это же совсем недорого".
ОтветитьУ совковых стариков, идущих верной дорогой по заветам сифилитика Ильича, открывается вторая молодость, как второе дыхание, значит есть нужно сколько можно.
ОтветитьДа зачем им растяжка,они по магазам рыщут в поисках куриных спинок,по дачам,да по поликлиникам-тот ещё квест!
ОтветитьВ Беларуси пенсионерам из рациона следует исключить ЖИЗНЬ.
Ответить