Ученые рассказали, когда нужно ложиться спать, чтобы выспаться

В последнем обзаце путаница о мелатонине, которому синий свет способствует выроботке. Ну так это хорошо, что чем больше выробатывается.

Зачем мне гормон роста, если я перестал расти уже давно?

Все учёные это пшик. Всё описано в древних трактатах и очень чётно. Раньше умные были, а сейчас нет.

а как же другая научная теория про "сов" и "жаворонков"? типа для каждой группы своё лучшее время для сна. теорий много и каждая фокусируется на каком-то одном аспекте игнорируя другие. это как что лучше длинная и толстая палка или короткая и тонкая, чтобы что-то достать? - ну так смотря что надо доставать и смотря где это что находится :))))