Как быстро уснуть: хватит всего одной минуты

250 на каждый глаз.

Я уже сплю а кто-то за меня тут пишет.

Феназепам гарантировано)) но его хрен достанешь без рецепта или знакомых)) я давным давно в депрессии был после смерти отца, пил Феназепам. Выпил таблетку, часов на 20 уснул. Проснулся, покурил. Снова таблетку выпил и снова уснул почти на сутки. И так неделю. Но отвыкал от него месяца 3. Сон плохой был без таблеток.

Руководств и рекомендаций много, но есть правило, которое ещё никтто не "переплюнул".
Притворись спящим и уснёшь!
Попробуйте, работает.
)))

На самом деле - это ауотогенная тренировка.
Но недо этим увлекаться, можно и ... не проснуться, если не окажется кого-нибудь рядом. В свое время, когда занимался спортом, практиковал эту методику. Но со временем перешёл на йогу, там есть такая асана, под названием "крокодил", которая предусматривает короткий отдых под контролем твоего мозга