Врач рассказала, когда нужно ужинать, чтобы сохранить стройность и укрепить здоровье

Худоба никогда не была признаком здоровья взрослого человека.
Дети и подростки - от природы худые.
Если ребенок полненький - значит у него есть проблемы со здоровьем.
Здоровые подростки тоже худоватые. У них гормональные бури. Полненький подросток - имеет проблемы со здоровьем однозначно.
Взрослые, половозрелые люди имеющие регулярный секс - от природы обеспечиваются жировыми запасами в теле. И мужчины и женщины.
Никто не говорит об ожирении с тоннами сала на боках.
Речь о женственности у женщин, и солидности у мужчин.
Попытки женщин похудеть до состояния подростков приводят к дисбалансу организма, в том числе и в сексуальной жизни, неспособности испытывать оргазм, а у мужчин к импотенции.

Не соглашусь с такими "исследованиями" по поводу последнего приёма пищи.
Сами можете провести эксперимент , измерив сахар крови на следующий день по утру, и самый лучший показатель (если память мне не изменяет) будет тот , когда вы ужинаете в промежутке между 19.00 и 20.00, а вот если с 17.00 то сахар крови будет повышенным .
А доктор диетолог из Израиля Хайм Лейвиман при лечении диабетиков кормит своих пациентов последний раз в 22.00 , утверждает что для хорошей работы поджелудочной железы необходим жир, поэтому больные каждые вечер съедают немного (не более грамм 200) жирной пищи .

Ужин - последняя трапеза перед сном.
Я поем и сразу спать.