Как похудеть до 10 кг в месяц без диет и спортзала

Проверено: не работает, к сожалению.
От слова совсем.

Чтобы действительно "сбросить" нужна и диета и тренировки. А уж 10 кг в месяц - это серьезно и просто ходьбой недостижимо. "На халяву" ничего не будет! Не верьте. К тому же 10 кг за месяц - это ОЧЕНЬ вредно для здоровья. Это ведь живое тело, это ведь не кирпичи из рюкзака вынуть и положить на обочине. А, к сожалению, многие "ведутся" на подобные статьи.

Если вес большой относительно роста или просто большой вес, либо возраст или/и сопутствующие болезни, интенсивная ходьба может навредить суставам и не только суставам! Постепенное, медленное снижение потребления калорий и прогулки, лёгкая зарядка без приседаний для начала. Исправление питания.

Статья некорректная. До 10кг - это может быть 5 кг, 2 кг, и 100 грамм за месяц. Кто-то весит до 50 кг и для него скинуть 10 кг за месяц - это смерти подобно. Кому-то с весом 140 кг, 10 за две недели можно сбросить особо не напрягаясь.

Просто ведите здоровый образ жизни и давайте организму достаточные физические нагрузки .Он же вам скажет "спасибо!".
Да, и сбалансируйте своё питание.

брехня.чтобы похудеть надо меньше жрать .и больше пахать.

Ну такое.

1кг жира - 9000ккал
10кг жира - 90000ккал

Предложенный метод в пике может помочь сжечь до 100ккал за 10 минут (150 за 15, 300 за 30 итд).

Скажем 45 минут в день, 450ккал. За 20 дней поможет сжечь 1 кг жира. За месяц 1,5кг
Остальное вода и мышцы всего кроме ног, так как метод «только ходить» нагружает только ноги.

Даже с дефицитом в 900ккал в день, очень серьезная и строгая диета или очень не мало доп активности, за месяц уйдет 3кг жира.

Против био процессов не попрешь.

Все «чудо методы», даже с жестким экстримом, предлагающие похудение «вотпрямщасина10кг» имеют бешеный откат, так как уходит вода и гликоген, а не ненавистный жир. А как быстро уходит, так быстро и возвращается.

Считается безопасным снижение веса примерно на 3 кг в месяц, то есть около 800 г или 0,5—1% от массы тела в неделю. Даже при 140 кг снижение веса за месяц более 3 кг не принесет пользу. Да и с таким режимом человек долго не продержится. Так что снижать вес надо медленно но верно. Человеку легче и физиологически, и психически. Удачи.

У меня несколько знакомых, в основном женщин, пытались похудеть "в области живота" и т.п. частей тела. Но похудели лишь в области лица, и стали выглядеть на несколько лет старше. Обидно ...

То есть, вдохновения и силы воли соблюдать диеты и ходить в зал нет, а быстро ходить регулярно каждый день вдруг появится?
Причем еще как ходить, за 20 минут — 3 километра это будет 9 кмч, я трусцой бегу с такой скоростью. Вы сначала попробуйте ИДТИ 9 кмч, это какая-то спортивная ходьба будет, для этого специальная техника нужна.
Ходьба полезна, спору нет, желательно от 6 тыс шагов в день делать. Но похудеть от нее практически невозможно)

"не нужно ограничивать себя в питании" - смотря в каком питании. Если продолжать пить литрами газировку, есть чипсы,пол кило свинины на ночь (и тд) то никакой ходьбы не хватит. Это же очевидно.

глупость.спецом,ходил целый месяц, нефига не сбросил.