Долгая прогулка или несколько коротких: что полезнее для здоровья?

И что тут загадочного??? Организм так устроен. В первые 20 минут бега он использует быстрые легкие сахара из крови для движения. И только после этого переключается на расщепление тяжелых жировых запасов. Поэтому те, кто начинают бегать для похудения, совершают обычно большую ошибку, бегая по 15 минут. Сжигают первый сахар, проголодаются, больше кушают и откладывают еще больше жира. В результате наоборот толстеют. Ходить, бегать нужно хотя бы минут 40. Я вот не специалист, но и то это понимаю.

Для сброса веса, не так важно сколько бегаешь (100м конечно мало, 2 км всё-таки надо), сколько что и сколько потом ешь.
Личный опыт: 4-5км + ужин с тарелкой мюсли (настоящих мюсли, а сладкой мессивы) и вес испарятся как дым.

Побочный эффект: постоянно хочешь жирный стейк. Но это терпимо.

В 1960-х японская фирма изобрела счётчик шагов. И нужна была реклама. 10000 шагов — так решили магнаты, взяв число с потолка.
Вот и всё.
И до сих пор вучоныя, диетолухи, статьи...