Ученые рассказали, как научиться высыпаться
3- 16.12.2016, 11:13
- 24,538
Данные правила помогут настроить организм на качественный сон.
популярное за неделю
- 19.06 Зеленский поставил Лукашенко ультиматум 61,228
- 17.06 В Москве настоящий переполох 50,558
- 18.06 Атака на автобус с белорусскими детьми: СБУ перехватила секретный российский документ 49,824
- 15.06 Зеленский пообещал Путину ответ 45,506
- 20.06 Как будет проходить военная операция против Лукашенко? 45,388
- 18.06 Историческая атака на Москву: новые подробности 44,996
- 20.06 Москва прокомментировала начало принудительной мобилизации в России 42,088
все эти советы для здоровых людей а если расстройство сна серьзные то не обойдешься без препаратов -антидепрессантов нейролептиков снотворных ну а спорт работа над эмоциями правильное питание помогут избавиться от таблеток или свести их к минимуму хотя в нашей стране где все живут в хроническом стрессе и нет нормальных сомнологов полагаться нужно только на свое везение и интуицию
ОтветитьВсё правильно, но я успешно использую технику 4,5,6,7 выложенную недавно здесь-же на Хартии.
ОтветитьЯзык к нёбу и вдыхаю ртом 4 раза
5 секунд не дышу
6 опять к нёбу язык
7 секунд не дышу.
После утром просыпаюсь и вспоминаю что метод РАБОТАЕТ!
Раньше, не мог уснуть и вставал включал вновь комп и читал пока не захочу спать и бегом "у люлю"
КНЕХТ, 12:55, 16.12
ОтветитьРаньше, не мог уснуть и вставал включал вновь комп и читал пока не захочу спать и бегом "у люлю"
Мы и сейчас, когда появляется статья о Путине -- куда он прилетел и в чем был одет -- уснуть не можем и поздней ночью начинаем обсуждать, ставить плюсы всем и только потом, с чувством исполненного долга, ближе к утру засыпаем.