Ученые рассказали, как мало спать и сохранить здоровье

Статья для молодых и здоровых. Прикинь- 120 кг веса, 60 лет и 3 часа ежедневного бега труссой. Ага, щас 10 раз. Заснёшь надёжно и сразу.

"Речь идет о ежедневных 150 минутах умеренной нагрузке и 75 минутах активной."

Почти 4 часа спорта? Так отдайте 2 часа из для полноты сна. А оставшихся 2-х часов активности с избытком хватит для здоровья.

Значит, если у меня организм из-за недостатка сна не отдохнул, а это вредно для сердца, то надо сердце ещё больше нагрузить физнагрузкой? То есть, если уже гробить его, то гробить окончательно! А ведь ребёнку даже понятно, что слабость, упадок сил после бессонной ночи как раз то не позволяет сердце и весь организм в целом перегружать.