еще можно принять неудобную позу для сна и лежать не шевелясь, уже скоро мысли становятся только о неудобной позе, а потом через минут 5-10 принять удобную для вас позу для сна. Тоже как одна из техник помогает расслабиться и уснуть.
Я стараюсь выкинуть любые образы перед глазами, заменить их на чёрный экран и медленно и глубоко дышать. Так и проваливаешься.
А ваще выше написали про феназепам.
обмани но останься )))))
ОтветитьНикогда не устаёшь смотреть как течёт вода, горит костёр и работают другие. Поэтому засыпаю под ютуб.
ОтветитьАфтару статьи рекомендую дотронуться кончиком языка до неба, а потом до нёба. И прочувствовать разницу.
ОтветитьСамый действенный способ заснуть это феназепам.
ОтветитьОн из списка А, увы.
Ответитьтолько стакан водки вам поможет...
Ответитьеще можно принять неудобную позу для сна и лежать не шевелясь, уже скоро мысли становятся только о неудобной позе, а потом через минут 5-10 принять удобную для вас позу для сна. Тоже как одна из техник помогает расслабиться и уснуть.
ОтветитьЯ стараюсь выкинуть любые образы перед глазами, заменить их на чёрный экран и медленно и глубоко дышать. Так и проваливаешься.
ОтветитьА ваще выше написали про феназепам.