Ученые развеяли известный миф о спорте
18- 21.07.2025, 10:01
- 6,302
Физическая активность не гарантирует долголетие.
популярное за неделю
- 8.12 Пилоты российского бомбардировщика погибли прямо на авиабазе 55,430
- 6.12 Лукашенко выгнали из Эмиратов 54,668
- 4.12 Сырский принял важное решение по Покровску 49,624
- 5.12 Премьер Литвы: В стране будет введена чрезвычайная ситуация 48,290
- 8.12 Лукашенко прервал свое турне из-за проблем со здоровьем 46,628
- 3.12 Украинский журналист встретил дочь Путина в Париже 45,208
- 2.12 Зачем Лукашенко прятался в Омане? 43,098
это давно известно, давно читал где-то что дольше всех живут библиотекари
Ответитьминимальный стресс в работе. а физическая активность просто позволяет держать определённый уровень качества жизни:
подвижность, настроение, бодрость, сила, ясность ума...
Ну, а бодрость, настроение и ясность ума не являются ли признаками долголетия?
Ответитьэто условие (признаки) достаточное но не необходимое
Ответитьвидите ли всё это признак здоровья, а не долголетия.
люди могут долго жить с кучей болячек и без бодрости и со слабоумием...
Люди могут умереть даже будучи здоровыми ( остановка дыхания, инсульт, остановка сердца)
SADS – Sudden arrhythmic death syndrome. Такое название было дано новому явлению, при котором молодые и здоровые люди вдруг неожиданно и скоропостижно умирают без видимой на то причины.
По данным Королевского колледжа врачей общей практики Австралии, SADS чаще всего бывает у людей в возрасте до 40 лет. Причем, в группе риска может оказаться каждый, независимо от состояния здоровья, физической формы и образа жизни.
Что и требовалось доказать - всё хорошо в меру! Co zanadto, to nie zdrowo.
Ответитьco za duzo, если уж говорить правильно
ОтветитьБиологическое старение и смертность связаны с генетикой, фенотипом здоровья и общим стилем жизни, но не с длительной физической активностью. На биологическое старение и смертность накладываются вредные привычки. (Выводы их исследований.)
ОтветитьА что насчёт занятиями спортом говорил Черчиль?
ОтветитьЧерчиль сказал буквально следующее:
Ответить«Спорт – это прекрасно, но физических упражнений я всегда избегал. Я считаю, что лучше просидеть всю жизнь в кресле, чем заниматься этими бессмысленными телодвижениями.»
Да, в идеале надо до конца своих дней бегать, прыгать, ездить и никогда это не бросать. А потом просто что-то рвется либо же ломается в узком месте и все, ты если не умер сразу, так надолго прикован к койке....
ОтветитьДа та же безобидная хотьба для того чтобы была эффективной надо следить за пульсом! Оздоровительный пульс 110-115, если есть желание сбросить вес, то надо стремиться к пульсу 120-130-135 ударов в минуту. Считайте пульс на запястье за 6 секунд, умножайте на 10 и будете знать свой пульс. То же сколько человек может ходить либо бегатьзависит ещё и от состояния позвоночника. Всем здоровья!
разумно бегать на беговой дорожке и проверять пульс
Ответитьчастота указана в таблице или графике прямо на машине (не на всех)
в зависимости от возраста и по градациям: кардио нагрузка, кардио спортивная нагрузка итп
обычно свыше 150 и выше - это уже спортивная нагрузка для возраста за 40
135- это кардио, когда начинается сжигание жира
менее 130- это лёгкая кардио нагрузка
так же важно проверять насколько снижается частота пульса через минуту после пробежки и перехода на ходьбу
Ответитьобычно после лёгкой пробежки 5-5.5 миль/час ( 8.05 -8.85 км/ч) и переходе на быструю ходьбу 3.7-4 мили/час ( 5.95км/ч -6.44км/ч-) пульс должен упасть на 15-20 ударов
это нормально. При лёгкой пробежке пот начинает пробивать на 7-8 минуте. достаточно 15 минутной пробежки + 3 минуты ходьбы. Это будет около 300 кал +/- в зависимости от веса
Сало сила - спорт могила ! © )))
ОтветитьЕсли нагрузки в удовольствие то и положительно сказываются и на физическом и ментальном уровне, если заставляешь себя то или никак не сказывается либо негативно сказывается в зависимости от частоты таких превзмоганий себя, да без этого не становятся чемпионами, но это не имеет никакого отношения к продолжительности жизни.
Ответить>> нагрузки в удовольствие
Ответить>>если заставляешь себя
--------------------------------------------------
я вот думаю - куда меня отнести и не знаю. С
Поднять зад и заставить себя не знаю - трудно. Только усилием воли и нехилым. Потом бежишь первые 1.5-2км (6 мин за км) - лучше бы помер сразу. А потом, вдруг становится просто классно, выходишь на темп в 4-4.5 мин за километр. И гонишь так до 10км... потом начинают ноги тяжелеть. Уменьшив темп до 5мин за км можно комфорно межать 15км. Больше правда ноги не дают.
Зато потом сутки как летаешь, тело дышит. Давление 65/100. Полное блаженство.
>>Физическая активность не гарантирует долголетие.<<
Ответитькак бы ДА, НО... физическая активность влияет на то как вы проведетете время от старше 70-75.... ну там последних лет 7-10 жизни.
Можно прожить их конечно с палочной держась за роллатор, можно прожить в луже своей мочи, а можно нормально, как и в там свои 50 лет. Я и таких и таких насмотрелся. Больше всего пугает что мне будет кто на старости лет подтирать.
У меня бывший коллега умер лет 5 лет назад, ездил на велосипеде по 60км, катался на горных лыжах играл в тенис итд. В 82 года был в горах в отпуске, друзья рассказывали: вышел утром из хижины, сказал "ох как здесь красиво" и умер - инфаркт. Лучше уйти из жизни и надо. Вот и мне бы так...
Миф также что люди занимаются спортом ради долголетия.
"Физическая активность не гарантирует долголетие. "
Ответить==
Это было известно тысячи лет ещё во времена строительства египетских пирамид.
Удивляют люди, которые в сотый раз делают открытие, что планета вращается вокруг Солнца, а не наоборот.
Физическая активность не гарантирует долголетие. Особенно на плантациях, лесоповале, такелажных и погрузочных работах, подсобных строительных работах, колхозных с/х полевых работах и прочих с физической активностью, которая к 50-ти изнашивает организм, суставы и позвоночник.
Удивляют люди, которые в сотый раз делают открытие,
ОтветитьА меня удивлают люди которые читают подобные статьи только чтобы "удивится".
И ведь в очередной раз констатируем, что лжейцукен умен, он изначально в своей жизни в слове спорт заменил гласную букву на другую.
Ответить