ТОП-5 способов избавиться от стресса
9- 30.09.2014, 12:42
- 14,141
Пять интересных идей, как абстрагироваться от всех проблем и снять стресс.
Ничегонеделание
Ежедневно посвящайте 10 минут полному безделью. Просто садитесь на диван и не думайте вообще ни о чем, включая планирование ужина. И обязательно поставьте будильник, чтобы не отвлекаться на часы и не проверять постоянно, прошло ли время. Успокоившийся ум избавит от стресса и остальные части тела, пишет my.goodhouse.com.ua.
Приятные фантазии
Чтобы мечтать о чем-то чудесном, совсем не обязательно для этого лежать под одеялом с закрытыми глазами. Где бы вы сейчас ни были, вспомните детскую привычку фантазировать – она позволяет телу и уму расслабиться.
Безупречная самоорганизация
Планируйте свой день наперед, чтобы избежать суеты и стрессовых ситуаций. А движение к крупной цели разделяйте на путь, состоящий из достижений небольших целей.
В стиле ретро
Для того, чтобы избавиться от стресса, займитесь тем, чем когда-то снимали напряжение ваши бабушки. К примеру, научитесь шить, вязать или напишите письмо ручкой.
Отказ от совершенства
Очень часть уровень стресса растет по той причине, что мы ставим перед собой мало реалистичные цели – от резкого взлета по карьерной лестнице и крупного заработка до приготовления идеального ужина. Постарайтесь быть более скромной в своих стремлениях и начинайте с малого.