8 февраля 2023, среда, 19:27
Сим сим, Хартия 97!
Рубрики
Комментарии 6
+7 +
Мекс, 18:33, 23.01

В овощах их настолько мизерные дозы, что человек должен жрать их тоннами, чтобы восполнить дефицит

Ответить
+3 +
Хтось, 20:14, 23.01

І як це рід людський вижив?

Ответить
+10 +
ю, 18:35, 23.01

А вот витамин Ю,
чтобы не было морщин.

Жрать лук опастно.
Кушать надо цыбулю.

Ответить
+2 +
Лука-шос , 18:37, 23.01

Дохтар забыла о картофле, один из самых доступных продуктов беларусов. Или заменила бататом и овощами...

Ответить
+1 +
Dr., 19:11, 23.01

"Переборщить" легче всего (с последствиями для здоровья) жирорастворимые витамины А и Д, особенно в виде препаратов или таких относительно экзотических продуктов, как печень трески или медведя.

Витамин Д зимой берется препаратами/рыбьим жиром, или максимум зимнего солнышка на кожу (летом ультрафиолет опаснее, но его много).

Самое главное - разнообразие питания и тогда можно не беспокоиться про большинство витаминов группы В (у строгих вегетарианцев - свои источники некоторых витаминов). Простые продукты, как капуста, картошка, лук, дадут витамин С. Лучше свежие или квашенные. Яйца и молочные закроют многие витамины и необходимые белки. Растительное масло - витамин Е.

Женщинам после 50: кальций в большом количестве, витамин Д и силовые нагрузки для профилактики остеопороза.

Ответить
+3 +
Хтось, 20:17, 23.01

Свіжа чи квашена картопля???

Ответить
 
Написать комментарий
E-mail не будет опубликован