Еще пять минуточек: как перестать переставлять будильник по утрам
8- 11.12.2023, 5:02
- 5,390
Вот несколько способов это сделать.
популярное за неделю
- 20.07 Лукашенко заявил о войне и мобилизации 98,972
- 22.07 В Польше поставили белорусскому режиму ультиматум 83,752
- 25.07 В Беларуси ввели новые правила обмена валют 64,124
- 21.07 Россия решила покошмарить Лукашенко? 64,100
- 25.07 Танковая мясорубка: ВСУ разбили крупнейшую колонну РФ под Курахово 60,710
- 26.07 Блестящая операция ВСУ 58,202
- 20.07 Они слушали Пугачеву 56,890
Мнение
О дивный новый биполярный мир
Зачем Лукашенко полетел к Путину в монастырь
Еще не поздно
Запад может дать достойный ответ Путину
......просто! Просто раньше ложиться спать и высыпаться! Тогда будете просыпаться без будильника. Спать часов 8-9. В 21-00 легли ---- в 6-00 встали.
ОтветитьЧтобы быстрее просыпаться, ставьте на будильник мышеловку))))) эффект вас удивит)))))
ОтветитьЕсли график сна противоестественный, не поможет ничего.
ОтветитьВсегда ложиться и вставать в одно время и будете сами просыпаться без будильника,проверено. Другое дело,что для современного человека с нынешними заботами и ритмом жизни это весьма проблематично.
ОтветитьЭто так, но потом может оказаться, что привычное время пробуждения крайне некомфортно в те дни, когда никуда не надо торопиться.
ОтветитьАффтор! Выпей кофе, съешь булочку, разбуди мозг!
ОтветитьОбратитесь к профессионалу
Ответить-----------
Точно, к психиатру вам надо.
Мелатонин у человека вырабатывается около 10 вечера
ОтветитьЭто изменить нельзя
Ложитесь в это время
Спите до 6 утра
Всё
Больше нет ничего