Идеальные овощи для похудения назвали диетологи

А также разобрались, с чем их лучше не употреблять.

Похудение, кажется, — вечный вопрос. И многие ищут идеальный способ сбросить вес. Так, диетологи Кэти Куфал и Лонилли Фриман выяснили, какие овощи с низкой калорийностью помогут в этом непростом деле, передает kp.by.

В интервью порталу Popshugar они подчеркнули, что в свойствах овощей сырых и приготовленных есть разница. Так как первые термически не обработаны, в них меньше калорийности и больше витаминов В и С. А вот для похудения это не важно — овощи можно употреблять в любимом вами виде.

Очень полезно и важно есть брокколи, листья зелени, перец, морковь, салат, помидоры, цуккини и цветную капусту, так как в них содержание крахмала ниже, чем в остальных. А вот картошка и кукуруза — более калорийные.

Но запомните, что если вы едите овощи в масле или с молочными продуктами, похудения можно не ждать. Диетологи посоветовали заправлять салаты уксусом, лимонным соком, можно добавить травы и приправы. А жарку проводить следует на пергаментной бумаге или в силиконовых формах.

Также Кэти Куфал и Лонилли Фриман предупредили, что если есть только овощи без крахмала, это может привести к проблемам со здоровьем.