23 февраля 2024, пятница, 2:52
Поддержите
сайт
Сим сим,
Хартия 97!
Рубрики

Названы три ореха, которые приведут в норму давление, понизят холестерин и защитят сердце и мозг

3
Названы три ореха, которые приведут в норму давление, понизят холестерин и защитят сердце и мозг

Весомы повод, чтобы включить их в рацион.

С возрастом у людей возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или поражений мозга, сообщает She Finds со ссылкой на зарубежных диетологов.

Очень важно пересмотреть свой рацион питания и включить в него три самых полезных для организма ореха.

— Грецкий орех. Богат омега-3 жирными кислотами, которые препятствуют развитию воспалительных процессов в организме, сообщает She Finds со ссылкой на зарубежных диетологов.

— Миндаль. Является источником мононенасыщенных жиров, крайне полезен для сердца и настроения. Снижает уровень «плохого» холестерина и вероятность развития болезней сердца и сосудов. Миндаль приводит в норму артериальное давление, а содержащиеся в нем аминокислоты поддерживают здоровье клеток мозга.

— Фисташки. Настоящий кладезь клетчатки, полезных жиров, белков, витаминов и минералов. Также содержат много антиоксидантов — лютеина и зеаксантина. Как и миндаль, фисташки поддерживают нормальные показатели давления и снижают холестерин. 

Написать комментарий 3

Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях