Как повысить хороший холестерин простыми способами

Объяснил кардиолог.

Повысить хороший холестерин можно достаточной двигательной активностью. Об этом рассказал известный российский врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, руководитель Центра диагностики и инновационных медицинских технологий Геннадий Коновалов.

По его словам, на состояние сердца лучше всего влияют плаванье и ходьба, но можно заниматься тем, что нравится и приносит удовольствие.

Что касается диет, то для людей особенно с избыточной массой тела все же лучше средиземноморская.

«Она достаточно полноценна, она разумна, она не исключает категорически какие-то продукты», - отметил Геннадий Коновалов.

В этой диете, которую лучше назвать системой питания, много морепродуктов, овощей, фруктов, правильных жиров, что хорошо для сердечно-сосудистой системы.