Психологи назвали простые шаги к счастью

Один из них — быть добрее к себе.

Эксперты отмечают, что общий уровень счастья во всем мире снижается, но каждый человек может самостоятельно улучшить свое самочувствие и качество жизни. Для этого не нужны радикальные перемены — достаточно внедрить несколько привычек, пишет Psychology Today (перевод — сайт Charter97.org).

Будьте добры к себе. Относитесь к своим ошибкам и трудностям с пониманием. Самосострадание напрямую связано с более высоким уровнем психологического здоровья.

Сохраняйте надежду. Даже тяжелые ситуации со временем меняются. Трагический опыт нередко становится источником силы и новых смыслов.

Общайтесь с другими. Звонок или короткое сообщение другу способны поддержать не только его, но и вас самих.

Учитесь прощать. Обиды и злость вредят прежде всего вам. Отпуская прошлое, вы возвращаете себе эмоциональную свободу.

Замечайте радость. Мир полон красоты и поводов для благодарности. Привычка видеть позитив укрепляет настроение и улучшает общее восприятие жизни.

Это простые шаги, но они требуют практики. Со временем они могут превратиться в образ жизни и стать фундаментом для более устойчивого ощущения счастья.

Вы можете поддержать сайт Charter97.org следующим образом:

РАСЧЕТНЫЙ МУЛЬТИВАЛЮТНЫЙ СЧЕТ ДЛЯ ПОЖЕРТВОВАНИЙ:

Название банка: Bank Millennium S.A.
Адрес: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Название владельца счета: Fundacja “KARTA ‘97”
Назначение платежа: Darowizna na cele statutowe

Связаться с нами можно по адресу charter97@gmail.com